Pratique pour préparer un événement stressant

Nous sommes toutes et tous par moment soumis à des éventements stressants, une réunion importante,
une présentation devant un public, une prise de parole, un examen... 

Cette pratique vous aidera à préparer et à appréhender cet événement en étant détendu, concentré, en confiance avec vous-même, dans l'instant présent et même peut-être joyeux !

Vous pouvez utiliser seulement un exercice en particulier, ou la totalité de la séance.